物忘れを防ぐ方法>頭にしっかり書き込むコツとは

前に書いたとおり、こんなにたくさんの記憶の容量を
持っている私達なのに、いろんなことを忘れてしまうのでしょうか？
人は、パソコンのデータを消すように｢ゴミ箱｣を脳の中に
持っているわけではありません。
それなのに、捨てたつもりのない記憶がなくなって
いきます。いわゆる「物忘れ」です。この物忘れは
年を重ねるとともにひどくなるといわれていますが、
なぜ、年とともに覚えにくくなり、忘れやすくなるのでしょう。

記憶と言うのは、固定される前に余計な刺激が加わると
記憶されにくくなります。余計な刺激とは、外部からの
音や映像（テレビなど）や自分自身の雑念（早く終わらせて
遊びたい）などがそうです。
だから、いやいや覚えた事は記憶として固定されにくいというのは
キチンと根拠があることなのです。
そして、実際使う事も、思い出すこともしない記憶は
忘れていきます。長期記憶として強固な物にするには、
使わないといけないということです。
学生時代に必死で覚えた単語や公式も、卒業して数年すると
忘れてしまいますよね。

このように、年とともに記憶力が悪くなると感じるのは
自分自身で「どうせ覚えられない。」と刺激を与え
記憶した事を、繰り返し使おうとしていない傾向にあります。
覚えたつもりではなく、繰り返しその記憶を使うように
する事でかなり｢物忘れ｣を減らす事ができますよ。

あなた自身で奇跡を呼び込みませんか？
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